Mamoplastia e retorno aos exercícios: como planejar

Voltar à rotina de treinos é uma das dúvidas mais comuns depois da cirurgia das mamas. O retorno é gradual e segue a orientação do cirurgião.

Por que o retorno precisa ser gradual

Nas primeiras semanas os tecidos estão cicatrizando. Esforço precoce, principalmente com os braços e o peitoral, pode aumentar o inchaço, a dor e o risco de complicações na região operada.

Como costuma ser a progressão

• Primeiras semanas: caminhadas leves, sem balançar os braços com força
• Fase intermediária: atividades de baixo impacto, liberadas pelo médico
• Fase final: musculação e exercícios de impacto, de forma progressiva

Cuidados com o sutiã e o suporte

O uso do sutiã indicado pelo cirurgião ajuda a manter o suporte durante a cicatrização. Nas atividades liberadas, o suporte adequado reduz o desconforto e protege o resultado.

Sinais de alerta durante a atividade

Dor que aumenta, inchaço assimétrico, vermelhidão, secreção ou sensação de pressão diferente de um lado exigem interrupção da atividade e contato com a equipe médica.

Cada caso tem seu prazo

O tempo de liberação varia conforme a técnica, o uso de prótese, o plano muscular e a evolução individual. Por isso, evite seguir cronogramas de terceiros sem falar com o seu cirurgião.

Perguntas frequentes